Het levert je tijd, een goed gevoel én ruimte in je hoofd op, als je geconcentreerd hebt kunnen werken. Maar hoe doe je dat, als je in een drukke werkomgeving bent, of steeds het gevoel hebt dat je ook nog zoveel andere dingen te doen hebt….
Dat kun je zó doen:
1) Kies elke dag je eerste prioriteit – en begin daar ook mee, vooral als je de klus lastig vindt (de ‘slik de kikker’ techniek – doe het vervelendste eerst)
2) Doe die belangrijke klus op een moment dat je energie het hoogst is
3) Baken die tijd af in je agenda; neem 1/3 meer tijd dan je denkt nodig te hebben
4) Doe één ding tegelijk, blijf focussen tot je klaar bent. Heb je moeite met focussen, werk dan met een timer (bijvoorbeeld 20 min. gefocust werken, 5 min. pauze: de Pomorodotechnique)
5) Heb je last van omgevingsgeluiden: neem een goede headset en zet muziek aan die je helpt bij het focussen. Klassieke muziek, van Bach of Mozart is daar geschikt voor. Bij Spotify zijn verschillende afspeellijsten voor verschillende stemmingen beschikbaar, zoals Brain Food of Maximum Concentration. Wel eerst Spotify downloaden 🙂
6) Je kunt ook nog investeren in een niet-storen-lampje, dat je aan je computerscherm kunt bevestigen. Dan weten je collega’s dat je even met rust gelaten wil worden. Je kunt dit natuurlijk ook laten merken met een vlaggetje of post it Note o.i.d. Het zijn soms simpele dingen die veel effect kunnen hebben…